Continutul Viselor

De unde provin visele si ce semnifica ele?Aceasta intrebare isi cauta raspunsul de peste 5000 de ani si inca nu se stie cu acuratete care este scopul viselor sau de unde isi au originea in creier.Studierea formarii viselor si factorii ce contribuie in facerea viselor posibile ne poate da o intelegere mai buna a acestui process si ne poate ajuta in eforturile noastre de a visa lucid.

Aceasta postare contine o lista cu principalii teoreticieni ce au lucrat in stabilirea celor mai fundamentale idei pe care le avem pe subiectul viselor.Dupa aceasta, urmeaza o sectiune despre ceea ce face ca visele sa apara si de unde izvorasc vizualizatiile.Vom explora componentele emotionale si ce le face atat de puternice, iar mai apoi cum se leaga toate acestea de Visele Lucide.

Principalii Teoreticieni

Teoriile actuale despre formarea viselor si semnificatiilor lor au fost influentate de cativa oameni de stiinta si psihologi importanti.Majoritatea oamenilor de pe planeta sunt familiari cu cel putin un nume din lista de mai jos.

Hipocrate – Hipocrate (469 – 399 i.Hr.) a avut o teorie simpla: in timpul zilei, sufletul primeste imagini; in timpul noptii, acesta produce imagini.

Sigmund Freud – Psihoterapeutul Sigmund Freud a dezvoltat o teorie conform careia continutul viselor este condus de dorinta subconstientului de implinire.A argumentat ca cele mai importante dorinte ale subconstientului fac referire, deseori, la amintirile si experientele traite in timpul copilariei.

Carl Jung – El descrie visele ca mesaje pentru visator si a argumentat ca visatorii ar trebui sa le acorde mai multa atentie pentru binele lor.Acesta a ajuns sa creada ca visele prezinta visatorul si revelatii ce il pot ajuta sa rezolve probleme emotionale ori religioase sau temeri.Jung a scris ca visele recurente arata dorinta acestora de a li se acorda atentie, sugerand ca visatorul neglijeaza o problema relatata in vis.Jung credea ca memoriile formate in timpul zilei au un rol important in alcatuirea viselor.

Frederik (Willem) van Eeden – Un vis lucid este orice vis in care esti constient ca visezi.Acest termen a fost inventat de psihiatrul si scriitorul olandez Frederik (Willem) van Eeden (1860 - 1932).

Calvin S. Hall – Intre anii 1940 – 1985, Calvin S. Hall a adunat peste 50.000 de rapoarte ale viselor unor oameni la Western Reserve University.S-a descoperit ca oamenii de pe toata suprafata pamantului viseaza, de cele mai multe ori, aceleasi lucruri.Datele lui Hall au aratat ca visele sexuale apar in 10% din vise, iar procentul este depasit cu mult in cazul adolescentilor.

Allan Hobson – In 1976, J. Allan Hobson si Robert McCarley au propus o noua teorie ce a schimbat modul de cercetare a viselor, acestia revenind la teoria freudiana, conform careia visele sunt dorinte ale subconstientului ce vor sa fie interpretate.Ei au presupus ca aceleasi structuri ce induc ciclul REM genereaza si informatiile senzoriale.

Stephen LaBerge – Stephen LaBerge (nascut in 1947) este un psihofiziolog si un lider in studiul stiintific al viselor lucide.A dezvoltat tehnici ce i-au permis lui, si celorlalti cercetatori, sa intre intr-un vis lucid dupa bunul plac, cea mai notabila tehnica fiind MILD (care a ajutat la multe experimente asupra viselor).In 1987 a infiintat The Lucidity Institute, o organizatie ce promoveaza cercetarile in cadrul viselor lucide, dar tine si cursuri pentru public in obtinerea viselor lucide.

Antti Revonsuo – Psihologul Antti Revonsuo spune ca visele au evoluat exclusiv pentru simularea temerilor.Conform “Teoriei Simularii Temerilor” (Threat Simulation Theory), in timpul evolutiei umane psihice si interpersonale, temerile au devenit serioase, dand avantaj celor care le-au supravietuit.Asadar, visele au evoluat pentru a duplica aceste temeri si pentru a le practica incontinuu pana vor fi invinse.

Ce face ca visele sa apara?

Visele sunt pline de imagini de toate felurile iar povestile in care se desfasoara le fac atat de interesante.Scenele se schimba de la moment la moment si deseori cu rezultate bizare si imagini confuze.Teoriile asupra a ceea ce cauzeaza ca acestea sa apara sunt la fel de variate ca imaginile pe care le experimentam.

Majoritatea viselor sunt influentate de activitatile noastre zilnice, locurile in care mergem sau privelistile pe care le intalnim.In multe cazuri vom revizita evenimente recente, cum ar fi activitatile desfasurate in ultimele 7 zile.Alteori, visele pot parea nefamiliare si aceasta poate fi cauzata de relatiile pe care mintea noastra le creeaza de cand am mancat ultima oara (spre exemplu).Dar ce face ca asta sa se intample?

Raspunsul variaza in functie de cel care il intrebi:

-          Un psiholog evolutionist iti va spune ca “visele servesc anumite functii pentru supravietuire”.Visele sunt cai mentale de a ne antrena sa controlam situatiile periculoase, un joc practic care ne permite o functionare mai buna in situatiile zilnice.Aceasta este numita  “Teoria Simularii Temerilor” (Threat Simulation Theory).

-          Deirdre Barrett descrie visatul ca “o gandire intr-o faza biochimica diferita” si crede ca oamenii au incontinuu aceleasi probleme (subiective sau obiective) in acea faza.Cercetarile ei arata ca orice (matematica, compozitii muzicale, dileme in afaceri) poate fi rezolvat in timpul visarii.

-          Fritz Perls, un psihiatru german, credea ca visele reprezinta aspecte personale ce au fost suprimate sau ignorate.

-          Jie Zhang a sugerat ca functia somnului este de a procesa, decoda si transfera datele din memoria temporara intr-o memorie pe termen lung.Mai apoi a sugerat ca sunt doua tipuri de vise.Tipul 1 : un gand visat (de exemplu : visatul cu ochii deschisi) este rezultatul reluarii memoriei cand memoria constienta este transferata din memoria temporara in memoria pe termen lung in cadrul ciclului NREM (Non-Rapid Eye Movement).Tipul 2 :  visul propriu-zis care apare cand memorie inconstienta este transferata din memorie temporara in memorie pe termen lung in cadrul ciclului REM."Teoria Activarii Continue" presupune ca atat constientul, cat si subconstientul sunt filialele functionarii creierului si trebuie sa fie permanent activate pentru a mentine functionarea normala a creierului.

      In multe cazuri, imaginile pe care le percepem sunt rezultatul unor asociari facute de creier din timp ce suntem treji, rezultand o evolutie naturala dintr-o scena in alta.

De exemplu: Daca ni se spune sa ne imaginam o petrecere de zi de nastere, o vom asocia cu imaginile tortului, lumanarilor, cadourilor, prietenilor si baloanelor.Putem asocia si cu cantat, baut, muzica data tare, mancaruri dulci sau mirosul fumului.In aceeasi maniera, daca am visa o petrecere de zi de nastere aceste asocieri naturale pot fi prezente.

In anumite situatii, imaginile din vise pot parea fara legatura, rezultand de obicei din tranzitia dintr-o scena in alta.Acestea pot fi efectul asociatiilor extinse facute atat in timpul perioadei in care suntem treji, dar si in timpul celei in care dormim.

De exemplu, sa ne intoarcem la petrecerea pentru ziua de nastere.Sa presupunem ca  asociem  scena cu lumanari.Mintea noastra poate sa realizeze cateva sarituri intre imaginile asociate si sa experimentam tranzitii neasteptate in timpul visului.In acest caz, imaginile vor fi in acest fel : Lumanari -> fum -> gatit in aer liber -> camping -> padure.Asadar, visul nostru a ajuns neasteptat de la o petrecere la o padure.

Componentele Emotionale

Ce face un vis cu adevarat memorabil?In ciuda a tot ce citesti pe anumite site-uri in care oamenii isi scriu visele, aproape 95% dintre ele nu sunt amintite.O persoana normala are intre 4 si 7 vise pe noapte, atat in cursul ciclului REM,cat si NREM, dar din cauza chimicalelor ce transforma visele in memorii pe termen lung, rareori ne amintim si ca am visat.De obicei, un vis trebuie sa fie cat de cat real sau incarcat emotional pentru a avea o amintire decenta asupra lui.

In cadrul cercetarilor in domeniul viselor, majoritatea oamenilor nu au raportat vreun continut emotional al viselor.Chiar multe vise lucide sunt lipsite de contextual emotional.

Cand oamenii raporteaza continut emotional, emotiile negative sunt mult mai prezente decat cele pozitive, anxietatea fiind in capul listei.Asta nu inseamna ca avem mai multe vise negative decat pozitive; avem doar posibilitatea de a ne aminti visele ce au avut un impact emotional puternic asupra noastra, iar acestea sunt, de cele mai multe ori, negative.

Anxietatea : Visele nelinistite constau, in mod normal, in situatii jenante, sarcini neterminate, senzatii de cadere sau de a fi urmarit.Nesiguranta la toaleta sau visele cu urinari sunt comune, la fel si nuditatea publica.Se considera ca aceste vise sunt manifestari ale unor conflicte emotionale nerezolvate din viata de zi cu zi si trebuie cautat ce le cauzeaza.Psihologii cred ca visele nelinistite ne pot ajuta pentru a ne rezolva anumite probleme ce ne deranjeaza si trebuie sa le examinam pentru a ne da seama de ce apar.

Sexul si poftele trupesti – In ciuda memoriei noastre asupra multor vise sexuale, acestea ocupa doar  10% din visele noastre si sunt obisnuite pentru adolescenti.Considerand natura  unei partide de sex si cum ne simtim in timpul ei, nu este o surpriza ca aceste vise sunt memorabile.Visele de aceasta natura pot atrage usor anxietatea sau pot evolua brusc in ceva fara sens.Ca si viata, sexul in vise tinde sa devina nesesizabil dupa un anumit timp.

Cosmaruri si temeri – Cosmarurile sunt caracterizate ca senzatii de pericol sau teroare fizica.Confuzia, disperarea, fuga cu incetinitorul sau tristetea sunt componente ale unui cosmar.Mancatul inainte de somn este una din principalele declansatoare de cosmaruri.Mancatul creste metabolismul corpului si ofera semnale creierului de a fi mai activ.Cosmarurile pot fi declansate si de droguri, renuntarea la droguri sau medicamente, depravarea de somn sau probleme psihologice precum TSPT (Tulburarea de stres post traumatic).Tratamentul pentru cosmaruri poate diferii de la eliminarea stresului pana la facerea unor antrenamente de imaginatie pentru a induce noi vise in timpul starii de veghe (treaza).Daca cosmarurile persista si cauzeaza intreruperi de la viata normal, trebuie sa consulti un doctor.

Terorile nocturne : Confundate de multe ori cu cosmarurile, terorile nocturne sunt vise in care poti experimenta frica si groaza in timpul stagiului 3 si 4 al ciclului NREM.Sunt normale pentru copii si, de obicei, dispar pana la adolescenta.De cele mai multe ori apar cand o persoana este foarte obosita sau nu are un program de somn bine stabilit.

Visele Lucide

Visarea lucida este un termen inventat de psihiatrul olandez Frederik (Willem) van Eeden in articolul “Un studiu al viselor”, din 1913.Perspectivele sale nu au fost recunoscute in acel timp, desi studiile stiintifice au confirmat legitimitatea viselor lucide, numite si “vise constiente”.

Cand avem un vis lucid devenim constienti de faza de somn si, in cele mai multe cazuri, visatorul poate controla mediul si actiunea visului.Deseori, aceasta reda o sansa unica de amuzament si actioneaza ca un dispozitiv de explorare a lumii visatoare.Un studiu din 2006 a aratat ca acestea pot fi foarte folositoare ca terapie pentru rezolvarea anxietatii si cosmarurilor.Oamenii ce au experimentat probleme cronice cu vise negative au descoperit o usurare folosind tehnicile viselor lucide.

Multe din asocierile pe care le facem intr-un vis pot parea confuze si fara legatura, dar folosind tehnicile viselor lucide ne poate ajuta sa asociem actiunile pozitive sau obiectivele dorite cu imaginile ce le experimentam in timpul viselor.Aceasta poate fi atat o sursa de amuzament, dar si un tratament pozitiv pentru a rezolva tot felul de probleme din viata reala.

Exploreaza ghidurile acestui blog.Te pot ajuta sa inveti tehnicile pentru obtinerea vise lucide.