DEILD vine de la Dream Exit Initiated Lucid Dream si este practic un WILD mai scurt.Pe net puteti gasi tehnica si sub numele de FILD (Finger Induce Lucid Dream).Aceasta are un potential de a-ti da mai multe vise lucide in fiecare noapte,avand avantajul faptului ca,fiind treaz dintr-un vis,creierul ramane in starea de visare pentru cateva momente in care nu trebuie sa te misti.Din moment ce creierul continua sa se afle in ciclul REM,te poti intoarce intr-un vis fara a fi nevoit sa iti pacalesti corpul sa adoarma.Totusi,daca te afli la sfarsitul ciclui REM nu vei fi in stare sa ai un DEILD reusit.Metoda a aparut de ceva timp dar multi care au incercat-o s-au poticnit in ea.Si Stephen LaBerge a prezentat-o in cateva din cartile sale.
Pregatire
Pentru a reusi un DEILD trebuie sa iti amintesti visele foarte bine.Nu doar pentru a nu uita visul in caz ca vei reusi,dar si pentru a fi constient cand un vis tocmai s-a sfarsit.Este recomandat sa iti amintesti cel putin 10 vise pe saptamana inainte sa incerci aceasta tehnica.
Din moment ce DEILD se bazeaza pe abilitatea ta de a te trezi cand un vis se sfarseste,e clar ca trebuie sa faci asta in mod regulat.Toti oamenii se trezesc dupa fiecare vis,doar ca nu sunt constienti.Sunt cateva metode de a fi constient de aceste treziri.
Unele persoane folosesc alarme pentru a-i trezi in timpul noptii.Iti trebuie o alarma care sa se opreasca dupa cateva secunde.Cu cat suna mai putin,cu atat e mai bine,nu vrei sa te deranjeze prea mult.Pune-o sa sune dupa 3 si 6 ore de somn.Trebuie sa experimentezi singur pentru a afla timpul care este cel mai bun pentru tine.Daca vrei,dupa 3-6 ore,o poti pune sa sune din jumatate in jumatate de ora pentru a avea mai multe sanse sa iesi dintr-un vis.Daca nu iti place ideea unei alarme,ai putea sa te pui sa dormi cu cateva ore mai devreme.Multe persoane se trezesc in timpul noptii de mai multe ori decat deobicei.
Alte persoane se antreneaza singure sa recunoasca aspectul ochilor inchisi,pentru ca acesta poate fi un semn ca s-au trezit.Pentru a face asta,inchide ochii inainte sa dormi.Uita-te un minut in interiorul ploapelor.Cu timpul vei putea recunoaste automat,chiar daca esti ametit sau pe jumatate treaz,daca ochii iti sunt inchisi si poti folosi asta ca pe un semn ca tocmai te-ai trezit dintr-un vis.
O alta metoda (folosita de mine) este autosugestia.Prin aceasta metoda spui o scurta propozitie sau fraza (numita "mantra") care insumeaza dorinta ta,in acest caz de a te trezi dupa fiecare vis.Un exemplu de mantra este : "Ma voi trezi dupa fiecare vis".Pentru a fi sigur ca iti reuseste autosugestia repeta-ti mantra de mai multe ori,in fiecare zi.Cu cat o repeti de mai multe ori,cu atat mai repede si mai bine va functiona.O metoda buna ar fi sa o repeti de fiecare data cand:
- mergi la toaleta;
- stai la o coada sau cand ai timp liber;
- intri pe o usa;
- te pregatesti pentru somn;
- pentru cateva minute in timp ce stai in pat,inainte sa dormi
Cum sa ai un DEILD
Odata ce iti amintesti visele bine si esti constient cand te trezesti intre ele,esti gata sa incerci un DEILD!Tot procesul ar trebui sa dureze mai putin de un minut de la starea treaza la un vis lucid.
Te-ai trezit dupa un vis.Acum STAI NEMISCAT!Nu iti deschide ochii.Cu cat te misti mai putin cu atat ai mai multe sanse de succes,deoarece miscatul poate cauza iesirea creierului din ciclul REM.Trebuie sa iti pastrezi mintea treaza,dar sa ramai si in acea stare visatoare,intre realitate si vis.Acum un vis se va forma in jurul tau.Din moment ce DEILD e o forma de WILD,in aceasta faza s-ar putea sa simti o paralizie.De obicei apare sub 1 minut,dar poate fi si mai rapid,undeva la 5-10 secunde.
Sugestii pentru a sta nemiscat
* Daca ti se pare greu sa iti amintesti sa stai nemiscat dupa ce te-ai trezit,incearca autosugestia pentru a implanta ideea in creierul tau.
* Alta metoda folositoare ar fi sa iti setezi 2 alarme,una la 50 de minute de cea in care incerci DEILD.Cand se opreste prima,te intorci sa dormi,dar iti spui ca data viitoare cand te trezesti nu te vei misca.Pentru ca ai facut afirmatia in apropierea incercarii tehnicii,va fi foarte clara in mintea ta.
Sugestii pentru a intra in vis
* Poti intra intr-un scenariu ales de tine imaginandu-l in timp ce stai nemiscat,asteptand ca visul sa se formeze.Este mai greu decat daca ai reintra intr-un vis.
* Poti sa reintri in ultimul vis doar prin simplul fapt ca te gandesti la el.Cei mai multi oameni gasesc asta ca fiind cea mai usoara forma de a avea un vis lucid prin DEILD
* Ai grija la trezirile false.Majoritatea WILD-urilor incep cu una.Daca crezi ca ai esuat in a avea un DEILD,fa totusi in test al realitatii.
De ce se mai numeste FILD?
Tehnicile sunt recunoscute ca fiind asemanatoare.Dar FILD este recomandata celor care se trezesc oricum peste noapte si probabil considera ca nu vor mai adormi.
Ce trebuie sa faci la un FILD?
Acelasi lucru,doar ca atunci cand te trezesti trebuie sa iti misti DOAR degetele aratatoare in acelasi timp,foarte lent.Ca si cand ai canta la pian,dar le ridici putin si incet.In mod normal,se va forma visul in jurul tau.Daca nu,ai iesit din ciclul REM si te poti trezi.Daca nu reusesti sa adormi in maximum 30 de minute (indiferent ca incerci sa visezi lucid sau doar sa dormi),doar iti chinui corpul.Mai bine te trezesti si faci altceva o ora,apoi te intorci in pat.
Pregatire
Pentru a reusi un DEILD trebuie sa iti amintesti visele foarte bine.Nu doar pentru a nu uita visul in caz ca vei reusi,dar si pentru a fi constient cand un vis tocmai s-a sfarsit.Este recomandat sa iti amintesti cel putin 10 vise pe saptamana inainte sa incerci aceasta tehnica.
Din moment ce DEILD se bazeaza pe abilitatea ta de a te trezi cand un vis se sfarseste,e clar ca trebuie sa faci asta in mod regulat.Toti oamenii se trezesc dupa fiecare vis,doar ca nu sunt constienti.Sunt cateva metode de a fi constient de aceste treziri.
Unele persoane folosesc alarme pentru a-i trezi in timpul noptii.Iti trebuie o alarma care sa se opreasca dupa cateva secunde.Cu cat suna mai putin,cu atat e mai bine,nu vrei sa te deranjeze prea mult.Pune-o sa sune dupa 3 si 6 ore de somn.Trebuie sa experimentezi singur pentru a afla timpul care este cel mai bun pentru tine.Daca vrei,dupa 3-6 ore,o poti pune sa sune din jumatate in jumatate de ora pentru a avea mai multe sanse sa iesi dintr-un vis.Daca nu iti place ideea unei alarme,ai putea sa te pui sa dormi cu cateva ore mai devreme.Multe persoane se trezesc in timpul noptii de mai multe ori decat deobicei.
Alte persoane se antreneaza singure sa recunoasca aspectul ochilor inchisi,pentru ca acesta poate fi un semn ca s-au trezit.Pentru a face asta,inchide ochii inainte sa dormi.Uita-te un minut in interiorul ploapelor.Cu timpul vei putea recunoaste automat,chiar daca esti ametit sau pe jumatate treaz,daca ochii iti sunt inchisi si poti folosi asta ca pe un semn ca tocmai te-ai trezit dintr-un vis.
O alta metoda (folosita de mine) este autosugestia.Prin aceasta metoda spui o scurta propozitie sau fraza (numita "mantra") care insumeaza dorinta ta,in acest caz de a te trezi dupa fiecare vis.Un exemplu de mantra este : "Ma voi trezi dupa fiecare vis".Pentru a fi sigur ca iti reuseste autosugestia repeta-ti mantra de mai multe ori,in fiecare zi.Cu cat o repeti de mai multe ori,cu atat mai repede si mai bine va functiona.O metoda buna ar fi sa o repeti de fiecare data cand:
- mergi la toaleta;
- stai la o coada sau cand ai timp liber;
- intri pe o usa;
- te pregatesti pentru somn;
- pentru cateva minute in timp ce stai in pat,inainte sa dormi
Cum sa ai un DEILD
Odata ce iti amintesti visele bine si esti constient cand te trezesti intre ele,esti gata sa incerci un DEILD!Tot procesul ar trebui sa dureze mai putin de un minut de la starea treaza la un vis lucid.
Te-ai trezit dupa un vis.Acum STAI NEMISCAT!Nu iti deschide ochii.Cu cat te misti mai putin cu atat ai mai multe sanse de succes,deoarece miscatul poate cauza iesirea creierului din ciclul REM.Trebuie sa iti pastrezi mintea treaza,dar sa ramai si in acea stare visatoare,intre realitate si vis.Acum un vis se va forma in jurul tau.Din moment ce DEILD e o forma de WILD,in aceasta faza s-ar putea sa simti o paralizie.De obicei apare sub 1 minut,dar poate fi si mai rapid,undeva la 5-10 secunde.
Sugestii pentru a sta nemiscat
* Daca ti se pare greu sa iti amintesti sa stai nemiscat dupa ce te-ai trezit,incearca autosugestia pentru a implanta ideea in creierul tau.
* Alta metoda folositoare ar fi sa iti setezi 2 alarme,una la 50 de minute de cea in care incerci DEILD.Cand se opreste prima,te intorci sa dormi,dar iti spui ca data viitoare cand te trezesti nu te vei misca.Pentru ca ai facut afirmatia in apropierea incercarii tehnicii,va fi foarte clara in mintea ta.
Sugestii pentru a intra in vis
* Poti intra intr-un scenariu ales de tine imaginandu-l in timp ce stai nemiscat,asteptand ca visul sa se formeze.Este mai greu decat daca ai reintra intr-un vis.
* Poti sa reintri in ultimul vis doar prin simplul fapt ca te gandesti la el.Cei mai multi oameni gasesc asta ca fiind cea mai usoara forma de a avea un vis lucid prin DEILD
* Ai grija la trezirile false.Majoritatea WILD-urilor incep cu una.Daca crezi ca ai esuat in a avea un DEILD,fa totusi in test al realitatii.
De ce se mai numeste FILD?
Tehnicile sunt recunoscute ca fiind asemanatoare.Dar FILD este recomandata celor care se trezesc oricum peste noapte si probabil considera ca nu vor mai adormi.
Ce trebuie sa faci la un FILD?
Acelasi lucru,doar ca atunci cand te trezesti trebuie sa iti misti DOAR degetele aratatoare in acelasi timp,foarte lent.Ca si cand ai canta la pian,dar le ridici putin si incet.In mod normal,se va forma visul in jurul tau.Daca nu,ai iesit din ciclul REM si te poti trezi.Daca nu reusesti sa adormi in maximum 30 de minute (indiferent ca incerci sa visezi lucid sau doar sa dormi),doar iti chinui corpul.Mai bine te trezesti si faci altceva o ora,apoi te intorci in pat.
Ai postari mai noi, pe aceasta tema?
RăspundețiȘtergereTrebuie sa ma sincronizez si cu ciclul REM?
RăspundețiȘtergereNu, nu trebuie.
Ștergere